Viva leve e sem peso emocional
Redescubra a leveza de ser você mesma.
Você passou a vida inteira cuidando dos outros? Agora é sua vez.
Quais suas dores?
- Você se sente emocionalmente esgotada?
- Percebe que se anulou por tanto tempo que nem sabe mais o que sente?
- Tem medo de se abrir, mas sabe que precisa de ajuda para lidar com tudo que vem carregando?
- Se sente travada, ansiosa ou invisível?
Aqui você vai encontrar um espaço seguro para:
- Se reencontrar com a mulher que você é.
- Falar sem ser julgada.
- Entender suas emoções.
- Curar feridas que ainda doem.
Como funciona?
- Psicoterapia individual online (via Zoom ou Google Meet).
- Agendar entrevista inicial e entender se este plano é para você.
- 4 sessões por mês com duração de 50 minutos.
- Acompanhamento contínuo, com escuta ativa e estratégias personalizadas.
Sobre mim
Sou Márcia Agostinho, psicóloga (CRP – 08/44317) , escritora e educadora com 20 anos de experiência em desenvolvimento humano.
Tenho a missão de acolher adolescentes que se sentem incompreendidos e mulheres sobrecarregadas, desconectadas de si, presas em padrões emocionais que as limitam e geram sofrimento.
Atendo brasileiras no Brasil e no exterior com escuta afetiva, acolhimento humanizado e método próprio de escavação emocional.
“Eu acredito carregamos dentro de nós a força para nos libertar do que pesa, viver com leveza e autenticidade.
Através de uma abordagem acolhedora e humanista, vou te guiar na jornada de redescoberta do seu valor, fortalecendo seu amor-próprio e resgatando sua autoestima.
Sua transformação começa aqui.
Vamos juntas?”
Autoestima & Autoconhecimento
Menopausa e as emoções
Mar 13, 2025
Mariana sempre foi uma pessoa equilibrada, mas ultimamente tem sentido um turbilhão de emoções. De repente, começa a sentir uma ansiedade inexplicável, como se estivesse sempre em alerta. Em alguns dias, se sente triste sem motivo aparente, e o cansaço emocional parece não ter fim. “Será que estou ficando deprimida?” — ela se pergunta. Mas o que Mariana não sabia é que essas mudanças emocionais podem estar diretamente ligadas à menopausa. A queda nos níveis hormonais durante esse período pode afetar diretamente o equilíbrio emocional, trazendo sintomas como irritabilidade, ansiedade, insônia e até crises de choro sem motivo aparente.
O que você sente é normal — e você não está sozinha. A menopausa é uma fase de transição que mexe não só com o corpo, mas também com a mente e o coração. É importante acolher essas emoções com gentileza, sem se culpar ou se cobrar. Buscar apoio profissional, conversar com outras mulheres que estão passando pelo mesmo processo e adotar práticas de autocuidado, como mindfulness e exercícios físicos, podem ajudar a restabelecer o equilíbrio emocional.
A Manipulação que rouba sua paz e sua identidade
Feb 12, 2025
Ana sempre foi segura de si, mas desde que começou seu relacionamento, algo mudou. Seu parceiro dizia que ela estava exagerando sempre que tentava expressar o que sentia. Quando ele esquecia de um compromisso, fazia parecer que ela tinha entendido errado. Quando ela mostrava uma mensagem como prova, ele dizia que ela estava ficando paranoica. Aos poucos, Ana começou a duvidar da própria memória e percepção. Será que ela estava sendo dramática? Será que o problema era mesmo com ela? Esse é o efeito do gaslighting — uma manipulação sutil e destrutiva que faz você duvidar de si mesma, levando à culpa, confusão e à perda da autoestima.
O gaslighting começa de forma silenciosa, com pequenos comentários que distorcem sua percepção da realidade. “Você está exagerando”, “Isso nunca aconteceu”, “Você precisa de ajuda” — frases como essas te fazem questionar seus próprios sentimentos. Com o tempo, você começa a se desculpar por tudo, mesmo quando sabe que não fez nada de errado. A boa notícia é que existe um caminho para sair desse ciclo: reconhecer o padrão, confiar em seus sentimentos e estabelecer limites claros. Quando você resgata sua verdade interna, a manipulação perde força. Você merece viver com leveza, autenticidade e confiança
“Sempre fui fascinada por janelas. Talvez porque elas representam esperança: a possibilidade de enxergar algo além. Para mim, são portais de despertar, que acendem minha curiosidade para explorar mais, aprender mais, conhecer mais. Carrego isso comigo desde a infância e, hoje, entendo que essa busca é parte de quem sou. Aprendi a parar, observar e acolher tanto o que está fora de mim quanto o que pulsa dentro de mim. Porque o verdadeiro despertar começa quando escolhemos nos conhecer profundamente.”
Márcia Agostinho
Avaliações
Livre das feridas!
Eu sofri muitos anos sentindo culpa sem conseguir me perdoar. Cheia de dores com a fibromialgia, nem acreditei que a terapia me ajudaria a curar minhas feridas internas e comecei a viver sem dores e mais alegre.
— Maria C. 48 anos
Amo minha terapeuta!
Estava com insônia e sem energia. Não sentia vontade de fazer nada. Com ajuda da Márcia, consegui olhar minha vida de uma maneira diferente e que eu posso sim me respeitar e dizer não para outras pessoas.
— Bruna A. 24 anos
Em paz!
Já passei por muita coisa na vida e se não tivesse encontrado a Márcia, ainda estaria sofrendo e me culpando. Foi difícil fazer terapia, mas pior foi minha vida sem ela. Hoje me sinto mais em paz.
— Marluce S. 63 anos
Blog
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Sobre sentir culpa
Sentir culpa é uma emoção comum e profundamente humana, especialmente presente na vida das mulheres e intensificada ainda mais no contexto materno. Muitas vezes, carregamos um peso emocional ligado às expectativas que não se concretizaram, seja em relação às nossas próprias escolhas ou ao caminho percorrido pelos nossos filhos. Durante sessões terapêuticas, uma frase frequentemente…
